Chế độ ăn giảm tác dụng phụ khi điều trị ung thư

80-90% người mắc ung thư có dấu hiệu bị suy dinh dưỡng, trong đó 20-40% chết do suy dinh dưỡng hoặc các biến chứng liên quan. Hãy ăn gừng, uống nhiều nước nếu buồn nôn sau khi vào hóa chất.

Theo Lan Lan - VnExpress

Read more »

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư

Rối loạn ruột và bàng quang, vết loét không lành, chảy máu hoặc tiết dịch bất thường, ăn không tiêu, ho dai dẳng hoặc thay đổi tính chất nốt ruồi... có thể là các triệu chứng báo hiệu ung thư.

Ung thư là bệnh lý diễn tiến âm thầm nhưng nhanh chóng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tính mạng. Phần lớn bệnh nhân phát hiện ung thư ở giai đoạn muộn, khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn.

Thống kê cho thấy, 96% phụ nữ bị ung thư vú tồn tại trong ít nhất một năm, 87% duy trì 5 năm và 78% có thể sống trong 10 năm. Đối với bệnh nhân ung thư da, 88% nam giới sống sót trong 5 năm trở lên. Ở phụ nữ, con số này là 92%. Chỉ có 8% đàn ông ung thư phổi sống sót sau 5 năm, so với ở phụ nữ là 12%.

Theo TS.BS Võ Đăng Hùng - Trưởng khoa Ung bướu TMMC, BVĐK Tâm Trí Sài Gòn cho biết, nữ giới có tỷ lệ mắc ung thư vú, cổ tử cung, đại tràng, phổi và tuyến giáp cao. Trong khi đó, nam giới phải đối mặt với nguy cơ ung thư phổi, gan, đại tràng, dạ dày và vòm hầu. Tuy nhiên, người bệnh có thể tầm soát ung thư và chữa trị sớm nếu nhận thấy cơ thể có những thay đổi dưới đây.

Rối loạn ruột và bàng quang

Rối loạn ruột thường kèm theo các triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa, thói quen đi cầu thất thường, táo bón, tiêu chảy, tiêu đàm máu… Bàng quang khi trục trặc cũng biểu hiện ra bên ngoài như rối loạn đi tiểu, tiểu ra máu, tiểu buốt và khó, tiểu nhiều lần…

Chảy máu hoặc tiết dịch bất thường

Đi cầu ra máu, đôi khi kèm đàm nhớt có thể là dấu hiệu bệnh ung thư đại tràng.

Nếu gặp triệu chứng này, bạn nên đi khám phụ khoa để xác định nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư tử cung. Đi cầu ra máu, đôi khi kèm đàm nhớt phải thăm khám trực tràng để phân biệt trĩ (bệnh lành tính) hay ung thư trực tràng (bệnh ác tính). Phụ nữ có tiết dịch đầu vú, nên đi thăm khám tuyến vú, xét nghiệm để tìm ra tế bào ác tính.

Vết loét không lành

Nếu có vết loét không lành sau một thời gian dài điều trị tích cực, bạn nên thận trọng. Tùy vào vị trí vết loét mà nguy cơ mắc bệnh khác nhau. Chẳng hạn như đối với vết loét vùng niêm mạc miệng, có thể là bệnh tại chỗ như nhiễm trùng, nhiễm nấm miệng, thiếu vitamin C... hoặc cũng có thể là bệnh toàn thân như bạch cầu cấp.

Vùng da dày lên hoặc nổi khối u

Biểu hiện vùng da đầu, cổ, lưng, bụng, tứ chi… dày lên hoặc nổi khối u thường là những bướu lành tính như bướu bã, bướu sợi, bướu mỡ, bướu thần kinh… Tuy nhiên, người bệnh cần cảnh giác với loại bướu của ung thư trung mô (sarcôm).

Ăn không tiêu hoặc khó nuốt

Thực quản và dạ dày được coi là ống tiêu hóa trên. Khi có rối loạn bất thường, dù nhỏ trong việc nuốt thức ăn như "nghẹn đặc, sặc lỏng", người bệnh cần chụp X-quang hoặc nội soi thực quản để xác định nguy cơ ung thư thực quản.

Ho dai dẳng hoặc khàn tiếng

Ho dai dẳng, có đàm, máu nhưng không rõ nguyên nhân... là các triệu chứng đầu tiên của ung thư phổi.

Ung thư phổi không chỉ phổ biến mà còn khó điều trị. Những triệu chứng đầu tiên của bệnh là ho dai dẳng, ho có đàm, máu nhưng không rõ nguyên nhân. Ung thư phổi thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi hút thuốc lá nhiều, hoặc công nhân tiếp xúc với các chất độc hại như amiang, hắc ín, quặng mỏ, bụi gỗ…

Thay đổi rõ tính chất nốt ruồi

Đa số nốt ruồi là lành tính, chỉ có một số ít ác tính. Bạn nên chú ý đến các nốt ruồi ở vị trí dễ đụng chạm hoặc cọ xát nhiều như da đầu, vùng cằm, vùng mặt, vú, thắt lưng… Cần cảnh giác với nốt ruồi đột nhiên lớn nhanh, đau, ngứa, dễ chảy máu hay ứa dịch... báo hiệu khối u ác tính.

Theo TS.BS Võ Đăng Hùng, khi thấy cơ thể xuất hiện một trong những dấu hiệu trên, người bệnh nên nhanh chóng tầm soát ung thư. Chẩn đoán, phát hiện sớm là cách phòng bệnh chủ động, giúp điều trị kịp thời, tăng cơ hội chữa lành.

Người bệnh nên chủ động tầm soát bằng cách đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa.

Người trên 40 tuổi có nguy cơ nhiễm viêm gan siêu vi B, C và nghiện rượu nên tầm soát ung thư gan bằng xét nghiệm AFP, siêu âm an, CT gan. Bác sĩ cũng kiểm tra kháng thể EBV IgA và nội soi vòm họng cho những người có tiền sử gia đình bị ung thư vòm hầu để chẩn đoán nguy cơ mắc ung thư vòm hầu.

Trên 50 tuổi, nên xét nghiệm tìm máu trong phân hàng năm, xét nghiệm CEA và nội soi đại tràng để tầm soát ung thư đại tràng. Phụ nữ ngoài 30 tuổi có thể tự kiểm tra vú mỗi tháng, nhưng sau tuổi 40 nên chụp nhũ ảnh mỗi năm một lần, từ 50 - 70 tuổi chụp nhũ ảnh 2 năm một lần. 

Phụ nữ trên 25 tuổi có quan hệ tình dục cần làm Pap'Smear 3 năm một lần cho đến khi 70 tuổi, để xác định nguy cơ ung thư cổ tử cung. Bệnh ung thư tuyến giáp nên thực hiện trong giai đoạn 13-20 tuổi và sau 50 tuổi bằng cách siêu âm tuyến giáp hoặc xét nghiệm FNA nếu cần.

Theo An San - VnExpres

Read more »

4 loại ung thư hiểm ác sinh ra từ bia rượu

• 
  Dựa trên đánh giá rộng rãi của các nghiên cứu, giới khoa học nhận định chắc chắn có sự liên gian giữa thói quen uống rượu và một số loại ung thư. Những người uống rượu nhiều hơn mức bình thường sẽ có nguy cơ ung thư cao, và ước tính có 3,5 % các loại ung thư liên quan đến rượu.
• 
  Ung thư đầu cổ. Rượu là nguyên nhân chính gây ra các loại ung thư này, đặc biệt là ung thư miệng, họng và thanh quản. Nguy cơ ung thư dạng này sẽ tăng 2-3 lần ở những người uống hơn 50gr rượu mỗi ngày.
• 
  Nếu vừa uống rượu vừa hút thuốc, nguy cơ ung thư đầu cổ này lại càng cao. Chất dung môi ở rượu sẽ đi cùng hóa chất trong thuốc lá vào trong các tế bào thành dạ dày. Rượu cũng có thể làm chậm lại khả năng sửa chữa thiệt hại DNA gây ra bởi các hóa chất trong thuốc lá, khiến mầm ung thư có cơ hội phát triển.
• 
  Ung thư gan. Nguyên nhân ban đầu của bệnh ung thư này là rượu. Quá trình chuyển hóa rượu sẽ sinh ra acetaldehyde, làm yếu khả năng sửa sai sót tự nhiên DNA của tế bào, gia tăng nguy cơ đột biến tế bào, dẫn đến ung thư.
• 
  Bên cạnh đó, rượu còn liên kết với các enzyme có chức năng giải độc cho cơ thể trong đó có cytochrome P - 450. Việc uống quá nhiều rượu sẽ tạo ra vô số cytochrome P - 450 ở gan, phổi, ruột. Đây là những cơ quan dễ bị ung thư nhất trong cơ thể người.
• 
  Ung thư vú. Hơn 100 nghiên cứu dịch tễ xem xét mối liên quan giữa rượu và ung thư vú. Kết quả cho thấy, phụ nữ tiêu thụ rượu sẽ tăng 1,5 lần nguy cơ phát triển ung thư vú so với những người không uống. Hạn định rượu cho phụ nữ là chỉ 10 gr mỗi ngày.
• 
  Ở những phụ nữ thiếu hụt folate (một loại vitamin B), nguy cơ ung thư vú cũng cao hơn rất nhiều. Rượu có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong cơ thể, sinh ra mầm ung thư. Đồng thời, uống rượu càng nhiều, mật độ càng dày thì nguy cơ mắc ung thư vú và tái mắc ung thư vú càng cao.
• 
  Ung thư đại tràng. Một nghiên cứu phân tích, những người thường xuyên uống trên 50gr rượu mỗi ngày có nguy cơ mắc loại ung thư này gấp 1,5 lần người không uống. Những người uống hơn 10gr rượu mỗi ngày sẽ có 9% nguy cơ mắc ung thư này.

Theo Mi Trần - Kiến Thức/ Cancer.org

Read more »

Dấu hiệu ung thư nam giới thường phớt lờ

Những triệu chứng dưới đây có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, cũng có thể không, nhưng quý ông nên cẩn trọng gặp bác sĩ để phát hiện bệnh sớm và chữa trị.

Tinh hoàn biến dạng: UT tinh hoàn rất phổ biến ở nam giới trẻ (từ 20 - 39 tuổi). Dấu hiệu của UT tinh hoàn có thể là tinh hoàn bị sưng, nổi u hoặc bị biến dạng thường xuyên. UT tinh hoàn phát triển rất nhanh. Hiệp hội UT Mỹ khuyến nghị nam giới khi kiểm tra bệnh nên kiểm tra luôn tinh hoàn.

Khối u ở ngực: Mặc dù UT vú không phổ biến ở nam giới, nhưng trên thực tế vẫn có 1/100 ca bệnh UT vú ở nam giới, làm nổi những khối u ở ngực, da ngực bị trũng hoặc nhăn, núm vú cũng thay đổi như bị thụt vào, hoặc mẩn đỏ.

Hạch bạch huyết phồng lớn: Có rất nhiều nguyên nhân làm các hạch bạch huyết phồng lớn và UT có thể là một trong những nguyên nhân đó. Vì vậy, nên gặp bác sĩ để định rõnguyên nhân.

Giảm cân: Khi không ăn kiêng hoặc không thực hiện giảm cân mà vẫn sụt cân, có thể là dấu hiệu của bệnh UT, viêm nhiễm hoặc những chứng bệnh mạn tính khác.

Sốt: Đây là phản ứng bình thường của cơ thể khi bị bệnh hoặc bị viêm nhiễm. Một vài bệnh UT, đặc biệt là UT tế bào máu có thể gây ra sốt. Vì vậy, nếu bị sốt kéo dài mà không rõ nguyên nhân, nên tham vấn bác sĩ.

Ho dai dẳng: Ho là phản ứng tự nhiên đối với những bệnh về hô hấp và dị ứng, nhưng nếu ho dai dẳng từ ba-bốn tuần thì có thể là dấu hiệu của bệnh UT phổi hoặc cổ họng.

Trục trặc khi nuốt: Bị trục trặc hoặc đau khi nuốt, đó có thể là dấu hiệu của bệnh UT dạ dày - ruột hoặc UT thực quản. Tuy vậy, rối loạn u lành tính ở thực quản cũng có thể gây ra trục trặc khi nuốt và chỉ bác sĩ mới thẩm định chính xác được.

Chảy máu: Khi bị chảy máu bất ngờ, như ho ra máu hoặc đi tiêu tiểu ra máu, hãy đi kiểm tra ngay.

Đốm trắng ở miệng: Bệnh bạch sản miệng làm nổi đốm trắng ở trong miệng hoặc ở lưỡi. Đặc biệt phổ biến ở những người hút thuốc lá không khói. Những đốm trắng có thể tiến triển đến bệnh UT miệng.

Mệt mỏi: Dấu hiệu này rất khó xác định rõ bệnh, bởi vì hầu hết mọi chứng bệnh mạn tính đều gây mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý nếu mệt kéo dài và tình hình ngày càng xấu đi mà không rõ nguyên nhân.

Theo Văn Khánh - Phụ nữ TPHCM/ Medicinene

Read more »

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi bạn chớ bỏ qua

Ung thư phổi khi bệnh ở giai đoạn đầu thường không có biểu hiện gì rõ ràng, những biểu hiện đó thường khiến cho người bệnh dễ bị nhầm lẫn với các loại bệnh thông thường khác.

Khi gặp những dấu hiệu này, bạn chớ nên chủ quan, bỏ qua, rất có thể đó là cảnh báo bệnh ung thư phổi.

Đau ngực

Một triệu chứng điển hình của ung thư phổi là đau ngực, nhất là khi bạn cảm thấy đau sâu trong phổi mỗi khi nhấc một cái gì đó, khi bạn ho hoặc cười. Ngoài ra, dấu hiệu đau dai dẳng trong ngực mà không hết sau một thời gian dài cũng có thể là một biểu hiện của bệnh ung thư phổi mà bạn cần chú ý.

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi bạn chớ bỏ qua

Ho dai dẳng

Nếu bạn ho dai dẳng mà không phải do bị cảm cúm hay viêm họng thì đó có thể là một dấu hiệu. Nếu các triệu chứng ho trở nên nặng hơn như ho kèm theo máu, ho có nhiều đờm, bạn nên đi khám ngay.

Đau tay và các ngón tay

Đau và mỏi ở các ngón tay có thể là hai dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư phổi mà nhiều người có xu hướng bỏ qua. Trong phần lớn các trường hợp, khi da của lòng bàn tay trở nên dày và có màu trắng với nếp nhăn rõ rệt thì càng có nhiều khả năng bạn bị ung thư phổi. Bạn nên đi khám để xác định tình trạng bệnh của mình.

Thay đổi tâm trạng thất thường

Bạn cảm thấy mình có thể dễ dàng thay đổi tâm trạng nhanh chóng, hay giận dữ và khó chịu, tiếp theo là mệt mỏi và thậm chí trầm cảm... thì rất có thể bạn đang có nguy cơ bị ung thư phổi hoặc bệnh ung thư nào đó. Vì bệnh ung thư có thể làm cho bạn bị rối loạn nội tiết, kích thích các dây thần kinh kiểm soát cảm xúc...

Thường xuyên bị nhiễm trùng

Ung thư phổi có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng ảnh hưởng đến đường hô hấp và dẫn đến các bệnh như viêm phế quản hoặc các bệnh nhiễm trùng mãn tính khác. Nếu bạn bị nhiễm trùng phổi mãn tính, bạn nên dành thời gian đi chụp X-quang phổi để biết mình có nguy cơ bị ung thư phổi hay không.

Giảm cân nhanh chóng không rõ nguyên nhân

Ngoài nguyên nhân giảm cân do đang mắc phải chứng tiểu đường, trong bất kỳ trường hợp nào, sự sụt cân diễn ra nhanh chóng mà không rõ nguyên nhân, không liên quan đến việc bạn đã cắt giảm calo hoặc tập thể dục... thì rất có thể là do bệnh tật gây ra, kể cả bệnh ung thư.

Thêm vào đó, nếu bạn cảm thấy ăn không ngon miệng thì càng dễ kết luận nguyên nhân có thể là do 1 khối u bên trong cơ thể bạn gây ra. Không loại trừ khối u ở phổi, dẫn đến ung thư phổi sau này. Khối u này sẽ làm tăng đột ngột sự trao đổi chất trong cơ thể bạn và gây ra tình trạng trên.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam

Read more »

Thực đơn mới phòng chống ung thư

Theo một kết quả nghiên cứu của ĐH Arizona (Mỹ), mỗi ngày hấp thu 200 mg selen có thể kéo giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến xuống 63%.

Ăn uống quyết định sự sống, sức khỏe nhưng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tật. Theo thống kê vài năm gần đây của các nước, 10 loại bệnh hàng đầu buộc bệnh nhân phải nằm viện điều trị đều có liên quan đến ăn uống, trong đó có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, bệnh ung thư... Đó là lý do các nhà chuyên môn đã đưa ra "thực đơn mới nhất" phòng chống ung thư dưới đây:

Hãy uống nhiều nước

Một nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng nước uống và nguy cơ mắc ung thư kết tràng ở nữ giới cho thấy chị em uống nhiều nước thì nguy cơ mắc bệnh ung thư kết tràng giảm đi 45%.

Chú ý tỏi, hành

Tỏi chứa hợp chất sulfur, nó giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch với chứng ung thư, cũng như tiềm ẩn khả năng ức chế khối u tăng trưởng. Riêng củ hành giúp giảm 50% nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Hành ăn sống hoặc sơ chế có hiệu quả nhất.

Tỏi, chanh... giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư Ảnh: THẢO NGHI

Món mì hoàn hảo "4 trong 1"

Cùng với tỏi, chất lycopen trong cà chua giúp phòng ngừa ung thư kết tràng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư bàng quang; dầu ô liu giúp cơ thể hấp thu lycopen; món mì chứa nhiều xơ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư kết tràng. Vì thế, dùng 2 tép tỏi băm, hai muỗng dầu ô liu xào với cà chua rồi trộn với mì không chỉ ăn ngon mà còn ngừa ung thư.

Cà ri ức chế u mạch máu

Thành phần chính của cà ri là cucurmin, đây là một chất chống ôxy hóa, giúp ức chế sự sinh trưởng của khối u mạch máu.

Bông cải xanh - "siêu" rau

Nghiên cứu cho thấy việc chế biến bông cải xanh trên lò vi sóng phá hỏng đến 97% chất chống ung thư flavonid, vì vậy nên hấp, ăn sống hoặc nấu canh, làm gỏi thì mới tốt.

Rau củ: Luôn thân thiện và bổ ích

Quả mơ, dưa gang, bí rợ, đu đủ, đào, hồng… chứa beta-caroten, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi thấy rõ, đồng thời giảm tỉ lệ mắc ung thư họng, bàng quang, thực quản, dạ dày, kết tràng, tiền liệt tuyến… Một chuyên gia Phần Lan đã khám phá ra rằng dưa món (hay cải muối) có độ muối thấp, bổ ích cho sức khỏe. Tác giả khuyên trước khi ăn dưa món nên dội rửa để giảm hàm lượng muối.

Dâu tây, kiwi - "dũng sĩ" chống ôxy hóa

Dâu tây đứng đầu các chất chống ôxy hóa, tẩy sạch gốc tự do và ngăn ngừa ung thư. Có thể chế món dâu tây yến mạch. Cũng vậy, kiwi là quả "mìn xanh" chống ôxy hóa với những công dụng như dâu tây. Có thể lấy nước cốt kiwi tươi rắc lên thịt để làm món thịt mềm.

Nho, chanh, cam chua - "sao" của sức khỏe

Nho chứa nhiều resveratrol - một thành phần chống ôxy hóa. Nhưng nữ giới không nên uống nhiều rượu vang vì ethanol sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến vú. Một nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng hằng ngày dùng trái cây thuộc họ cam quýt sẽ giảm đi 50% nguy cơ mắc ung thư khoang miệng, họng và dạ dày.

Ăn cá - một lựa chọn đúng đắn

Ăn cá rất tốt, đặc biệt là những loại có chứa axít béo omega-3 như cá trích, cá mòi, cá sadin, tôm và nghêu, sò… Loại thực phẩm này giúp nữ giới giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung.

Nói "không" với đạm động vật giàu chất béo

Một nghiên cứu của ĐH Jeju (Hàn Quốc) cho thấy nữ giới dùng nhiều đạm động vật thì nguy cơ phát sinh khối u tăng 70%, trong đó giới nữ dùng hàm lượng axít béo bão hòa cao thì nguy cơ thậm chí tăng lên 90%. Do vậy, dùng cá hoặc gia cầm thay thế thịt bò (hoặc thịt heo), dùng dầu ô liu thay thế mỡ để chuyển đổi cách ăn uống ít béo hoặc không béo là rất quan trọng.

Sức mạnh ngàn năm của trà

Công hiệu của trà đã được thừa nhận trên thế giới từ hàng ngàn năm nay. Nghiên cứu mới nhất của phương Tây cho thấy trà giúp ngăn ngừa nhiều loại chứng ung thư, trong đó catechin là một trong những hợp chất chống ung thư mạnh nhất cho đến nay.

Canxi, selen: "Lá chắn" phòng thủ

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy bổ sung canxi giúp giảm tỉ lệ phát sinh polype kết tràng trong cộng đồng (nhân tố nguy hiểm gây ung thư kết tràng). Trong khi đó, selen là một nguyên tố vi lượng có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. 

Theo một kết quả nghiên cứu của ĐH Arizona (Mỹ), mỗi ngày hấp thu 200 mg selen có thể kéo giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến xuống 63%. Cá và hạt dẻ là những thức ăn chứa nhiều selen.

Nguy cơ khoai tây chiên Thức ăn khi hun khói, chiên, rán sẽ sản sinh một chất hóa học tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư là acrylamide. Thế nên, việc các loại khoai tây lát, khoai tây cọng... (vốn chứa nhiều acrylamide) được xem là những thức ăn không tốt cho sức khỏe cũng chẳng phải "chuyện lạ". Đáng lưu ý là các món thịt nướng có thể sinh ra nhiều chất gây ung thư. Nghiên cứu cho thấy việc "bọc" một lớp chất điều vị dày trên thịt để nướng giúp thịt tránh cháy khét, nhờ đó giảm bớt những chất gây ung thư có thể sinh ra.

Theo Lương y - dược sĩ Bàng Cẩm - Người lao độn

Read more »

Tập 8 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư

Với những nguyên nhân đã được phát hiện và nền khoa học ngày càng phát triển, chúng ta vẫn có thể hy vọng ung thư có thể được chữa khỏi trong tương lai.

Tuy nhiên, trong thời gian chờ đợi, các nhà khoa học đã phân tích nguyên nhân và rút ra những bí quyết tự làm giảm nguy cơ ung thư cho bạn và gia đình.

Các nguyên nhân hàng đầu gây ung thư đã được khoa học phát hiện gồm: Tiếp xúc với chất sinh ung thư (chất gây tổn thương tế bào); các yếu tố di truyền; lối sống; nồng độ a-xít trong cơ thể; đột biến tế bào ngẫu nhiên mà ta không thể kiểm soát…

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn giảm nguy cơ gây ung thư trong sinh hoạt mỗi ngày:

Không nên uống nước đóng chai

Theo các nhà khoa học, trong nước đóng chai, các loại nước ngọt, giải khát có nhiều hóa chất, cặn bã sinh ung thư. Tốt hơn hết ta nên uống nước lọc thay các loại nước đóng chai. Trữ nước trong bình thủy tinh sẽ an toàn hơn vì nếu trữ trong chai nhựa, chất BPA (Bisphenol A) sẽ tiết ra gây rối loạn nội tiết có thể dẫn đến ung thư.

Uống nước lọc trong ly thủy tinh tốt hơn nước đóng chai

Có lối sống năng động

Ít vận động có thể dẫn đến tiểu đường, bệnh tim, béo phì và một số loại ung thư. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục đều đặn để tránh các vấn đề trên.

Tránh ngủ nơi nhiều ánh sáng

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng. Ánh sáng gây trở ngại cho việc sản sinh melatonin, từ đó làm hormon estrogen tăng cao. Quá nhiều estrogen có thể dẫn đến ung thư vú.

Hạn chế dùng chất tẩy rửa khô

Hóa chất Perc (perchloroethylene) trong chất tẩy rửa khô dẫn đến một số loại ung thư. Vì vậy, nếu không cần thiết, bạn chỉ nên sử dụng nước tẩy rửa thông thường.

Tránh bức xạ

Sử dụng máy scan và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm tăng lượng bức xạ mà cơ thể tiếp xúc gây ung thư. Ngày nay, tia bức xạ còn thấm vào đất, nước và băng. Bạn có thể chụp X-quang trong trường hợp cần thiết vì lượng bức xạ rất nhỏ nhưng cũng cần có giới hạn.

Ngoài ra, nên hạn chế gọi điện, nhắn tin trong thời gian dài vì sóng tần số radio và sóng điện thoại cũng được xem là nguyên nhân gây ung thư.

Phụ nữ không nên thường xuyên ngủ ở nơi có ánh sáng

Kiểm soát chế độ ăn uống

Nhiều chất chống ôxy hóa trong hoa quả giúp ngăn ngừa và chống lại ung thư. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và thực vật là một cách tuyệt vời để có cơ thể khỏe mạnh.

Ăn kháng tinh bột có trong bột yến mạch, đậu trắng và chuối xanh có thể giúp tế bào tăng trưởng khỏe mạnh ở mức tối ưu. Một báo cáo trên Tạp chíCancer Prevention Research cho thấy nếu ăn quá nhiều thịt đỏ (280 g mỗi ngày), sự sản sinh tế bào tăng vọt sẽ làm tăng nguy cơ phát triển tế bào ác tính trong đại tràng.

Không hút thuốc

Khói thuốc lá là nguyên nhân đứng thứ 3 gây ung thư. Khói thuốc làm tổn hại đến mọi cơ quan trong cơ thể. Số liệu thống kê cho thấy 400.000 người Mỹ chết do các bệnh liên quan đến khói thuốc. Vậy bạn còn chần chừ gì mà không bỏ ngay thói quen độc hại này đi?

Theo Trần Trâm - Người lao động

Read more »